【虫歯の予防】歯磨きのタイミングと一回あたりの時間の目安は？

毎食後、歯を磨くに越したことはありませんが、仮に1日１回だけ歯を磨くとしたら、夜寝る前がベストです。というのも、私たちの口の中は唾液の自浄作用によってある程度は清潔に保たれていますが、夜、寝た後は唾液の分泌が減ってしまい、虫歯菌が活動しやすくなるからです。日中は何かと忙しくて朝食後や昼食後に歯磨きに時間をかけてあげられない場合もあるでしょう。その分、寝る前にしっかり磨いてあげることが虫歯予防には重要です。

時間は、１回3分を目安に歯磨きをしてあげる習慣をつけるといいですね。自分で歯磨きができるようになった幼児には、磨き残しがないよう親御さんが仕上げ磨きを欠かさずに行ってください。成長とともに徐々に頻度を減らしていっていいと思いますが、小学校3、4年生くらいまでは親御さんが仕上げ磨きをしてあげたほうがいいでしょう。