![あつ〜い夏のさっぱりドリンク【スムージー編】](https://cdn.clipkit.co/tenants/765/articles/images/000/002/246/large/52495224-d628-481e-a8fd-f265b5ea9056.jpg?1692175704)
あつ〜い夏のさっぱりドリンク【スムージー編】
夏真っ盛りのこの季節。暑さで食欲不振、汗をかいてミネラル不足など、体がお疲れモードになっていませんか? そんな夏にぴったりのさっぱりドリンクを2回にわたってご紹介します。今回は、おいしくビタミンやミネラルが補給できるスムージー♪
朝食やランチと合わせたり、お風呂上りに飲んだりするのもおすすめです。
◎ あつーい夏のさっぱりドリンク【お酢ドリンク&スポーツドリンク編】はこちら
スムージーの作り方
野菜やフルーツをひと口大にカットしたら、すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで攪拌(かくはん)するだけ。とっても簡単に作れるので、ぜひ試してみてくださいね!
*時間が経つと味が落ちてしまうので、作ったらできるだけ早めに飲みましょう。
*1歳未満の乳児には、はちみつ入りの飲料を与えないでください。
緑のスムージー
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【材料】2杯分
・小松菜…2束(約100g)
・キウイ…1個(約100g)
・水…100ml
・レモン汁…小さじ1
・はちみつ…大さじ2
黄のスムージー
![](https://cdn.clipkit.co/tenants/765/item_images/images/000/023/248/large/4d9f2b66-fd02-4627-8562-e4f991580734.jpg?1692176096)
【材料】2杯分
・冷凍カットマンゴー…100g
・甘酒…100ml
・プレーンヨーグルト…100ml
赤のスムージー
![](https://cdn.clipkit.co/tenants/765/item_images/images/000/023/252/large/5264c954-101e-4487-aaab-edb4cbac2111.jpg?1692176269)
【材料】2杯分
・トマト…中2個(約200g)
・りんご…1/2個(約100g)
・はちみつ…小さじ4
・レモン汁…小さじ4
profile
![海老名 博美(えびなひろみ)さん](https://cdn.clipkit.co/tenants/765/item_images/images/000/023/253/medium/de076e9a-94d6-4f77-88ea-6b9bdd3884ef.jpg?1692176487)
海老名 博美(えびなひろみ)さん
栄養士・フードコーディネーター。福岡市在住。20年以上、生協のカタログでレシピ提案に携わっている。