![あつ〜い夏のさっぱりドリンク【お酢ドリンク&スポーツドリンク編】](https://cdn.clipkit.co/tenants/765/articles/images/000/002/247/large/fd8e2a33-5bb7-438f-bed2-d596b6c9b8d3.jpg?1692177297)
あつ〜い夏のさっぱりドリンク【お酢ドリンク&スポーツドリンク編】
暑い日が続くと、食欲不振になりがち。そんなときでも、さっぱりおいしく飲めるお酢ドリンクと、簡単に手作りできるスポーツドリンクを紹介します。リフレッシュして、夏を楽しみましょう。
◎ あつ〜い夏のさっぱりドリンク【スムージー編】はこちら
体よろこぶお酢ドリンク
お酢には、疲労回復や食欲増進、腸内環境改善など、体にうれしい効果がたくさん!食事と一緒に摂ると、ミネラルの吸収や食べ物の消化を助けるとも言われています。「りんご酢(穀物酢でも代用可)」を使った、子どもも飲みやすい3タイプのドリンクをご紹介します♪
*酢やレモンなどを含む酸性飲料を、内側にキズなどがある金属製の容器で保管すると、金属成分が溶出することがありますので、使用の際はご注意ください。
*1歳未満の乳児には、はちみつ入りの飲料を与えないでください。
りんご酢のアイスティー
![](https://cdn.clipkit.co/tenants/765/item_images/images/000/023/263/large/5562e058-09f9-454e-8abb-d06b882ad6d3.jpg?1692177466)
【材料】2杯分
・りんご酢…小さじ4
・りんごジュース…150ml
・紅茶ティーバッグ…2個
・はちみつ…大さじ1と1/2
・お湯…150ml
・氷…適量
【作り方】
1. お湯に紅茶ティーバッグを入れて3分置き、はちみつを加える。
2. グラスに氷、りんごジュース、りんご酢を入れたものに、(1)を注ぐ。
りんご酢ジャムオレ
![](https://cdn.clipkit.co/tenants/765/item_images/images/000/023/267/large/6fb42b31-2f43-4a1a-ab3e-8ba20d7f0ce5.jpg?1692177539)
【材料】2杯分
・りんご酢…大さじ2
・フルーツジャム(今回はいちごジャム使用)…大さじ6
・牛乳…300ml
【作り方】
グラスにジャムを入れ、牛乳を少しずつ注ぎ混ぜる。そこに、りんご酢を加える。
フルーツビネガーウォーター
![](https://cdn.clipkit.co/tenants/765/item_images/images/000/023/271/large/be001417-35d1-496d-9439-b4f8761a4357.jpg?1692177594)
【材料】2杯分
・りんご酢…大さじ2
・フルーツ(今回はパイナップル使用)…1/8個分
・レモンの輪切り…1/2個分
・はちみつ…大さじ2
・水…400ml
・ミント…適量
【作り方】
1. 水にりんご酢、はちみつを入れて混ぜる。
2. 瓶にフルーツ、レモン、ミントを入れて(1)を注ぎ、冷蔵庫で一晩置く。
カンタンだから手作りで!スポーツドリンク
![](https://cdn.clipkit.co/tenants/765/item_images/images/000/023/279/large/35775878-da98-4ca1-9575-b13a39def3d5.jpg?1692177667)
暑い日の水分補給に欠かせないスポーツドリンクも、自宅でカンタンに作ることができます。試してみませんか?
【材料】500ml分
・はちみつ(またはきび砂糖)…大さじ2
・塩…小さじ1/8
・レモン汁…大さじ1と1/2
・水…500ml
【作り方】
すべての材料を混ぜ合わせるだけ!
*日持ちしないので、飲む分だけ作ってください。
*1歳未満の乳児には、はちみつ入りの飲料を与えないでください。
profile
![海老名 博美(えびなひろみ)さん](https://cdn.clipkit.co/tenants/765/item_images/images/000/023/274/medium/a2c342f8-6edf-4f6f-951d-79c092b5096c.jpg?1692177077)
海老名 博美(えびなひろみ)さん
栄養士・フードコーディネーター。福岡市在住。20年以上、生協のカタログでレシピ提案に携わっている。