あつ〜い夏のさっぱりドリンク【お酢ドリンク＆スポーツドリンク編】

暑い日が続くと、食欲不振になりがち。そんなときでも、さっぱりおいしく飲めるお酢ドリンクと、簡単に手作りできるスポーツドリンクを紹介します。リフレッシュして、夏を楽しみましょう。

◎ あつ〜い夏のさっぱりドリンク【スムージー編】はこちら

お酢には、疲労回復や食欲増進、腸内環境改善など、体にうれしい効果がたくさん！食事と一緒に摂ると、ミネラルの吸収や食べ物の消化を助けるとも言われています。「りんご酢（穀物酢でも代用可）」を使った、子どもも飲みやすい3タイプのドリンクをご紹介します♪
＊酢やレモンなどを含む酸性飲料を、内側にキズなどがある金属製の容器で保管すると、金属成分が溶出することがありますので、使用の際はご注意ください。
＊１歳未満の乳児には、はちみつ入りの飲料を与えないでください。

【材料】2杯分
・りんご酢…小さじ4
・りんごジュース…150ml
・紅茶ティーバッグ…2個
・はちみつ…大さじ1と1/2
・お湯…150ml
・氷…適量

【作り方】
1. お湯に紅茶ティーバッグを入れて3分置き、はちみつを加える。
2. グラスに氷、りんごジュース、りんご酢を入れたものに、（1）を注ぐ。

【材料】2杯分
・りんご酢…大さじ2
・フルーツジャム（今回はいちごジャム使用）…大さじ6
・牛乳…300ml

【作り方】
グラスにジャムを入れ、牛乳を少しずつ注ぎ混ぜる。そこに、りんご酢を加える。

【材料】2杯分
・りんご酢…大さじ2
・フルーツ（今回はパイナップル使用）…1/8個分
・レモンの輪切り…1/2個分
・はちみつ…大さじ2
・水…400ml
・ミント…適量

【作り方】
1. 水にりんご酢、はちみつを入れて混ぜる。
2. 瓶にフルーツ、レモン、ミントを入れて（1）を注ぎ、冷蔵庫で一晩置く。

暑い日の水分補給に欠かせないスポーツドリンクも、自宅でカンタンに作ることができます。試してみませんか？

【材料】500ml分
・はちみつ（またはきび砂糖）…大さじ2
・塩…小さじ1/8
・レモン汁…大さじ1と1/2
・水…500ml

【作り方】
すべての材料を混ぜ合わせるだけ！
＊日持ちしないので、飲む分だけ作ってください。
＊１歳未満の乳児には、はちみつ入りの飲料を与えないでください。