がめ煮(筑前煮)
【材料】4人分
・鶏もも⾁…200g
・⼲し椎茸…3枚
・⼈参…1本
・ごぼう…1本
・れんこん…1節
・⾥芋…3個
・こんにゃく…1枚
・油…⼤さじ1
・絹さや…適量(約10枚)
〈調味料A〉
・だし汁または⽔…100ml
・椎茸の戻し汁…100ml
・しょうゆ…⼤さじ3
・酒、みりん…各⼤さじ2
・砂糖…⼤さじ2
【作り方】
1. 鶏もも⾁は⾷べやすい⼤きさに切る。⼲し椎茸は⽔で戻し、⽯づきをとり、適当な⼤きさに切る。
2. ⼈参は乱切りにする。ごぼうは⽪をこそぎ、れんこんと共に乱切りにして酢⽔につける。⾥芋は乱切りにして塩(分量外)少々を振ってこすり、⽔で流してぬめりを取る。こんにゃくはちぎって、下茹でする。
3. 鍋に油を熱し、鶏⾁、(2)を炒め合わせる。〈調味料A〉を⼊れて沸騰したら、あくをとり、中⽕で落とし蓋をして約20分煮る。器にもり、茹でた絹さやを散らす。
時短でがめ煮を作るならコレ!
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※『お煮しめセット』を使う場合は、(3)の工程の煮る時間を短くしてください。
※各材料の分量は本商品と上記レシピとで異なりますので、調味料の量は調整してください。
お煮しめセット
6種類の国産具材(さといも・人参・たけのこ・れんこん・ごぼう・こんにゃく)を使用し、皮むきからカット、下ゆで済みなので、鶏肉やお好みの具材を加えて煮込むだけ。賞味期限が長いのでストックにも便利で、思い立ったときに筑前煮が作れます。
レシピを教えてくれたのは
profile
海老名博美(えびなひろみ)さん
栄養士・フードコーディネーター。福岡市在住。大学生・高校生の娘が2人いる。
20年以上、生協のカタログでのレシピ提案に携わっている。現在は株式会社Farmtableのスタッフとして、エフコープ機関誌「ふれあい」の表紙レシピなども手掛ける。
●Instagram
https://www.instagram.com/farmtabl/
