【離乳食の悩み】食べ合わせでおすすめなもの、NGなものは？

炭水化物、タンパク質、野菜・果物をバランスよく組み合わせて食べることが一番大切ですが、おすすめの食べ合わせは小松菜×動物性タンパク質（魚、肉など）です。小松菜に含まれる鉄の体内吸収率をアップできます。

また、カルシウム×ビタミンD（さけ、干し椎茸など）、ビタミンK（納豆、ブロッコリーなど）の食べ合わせは、骨へのカルシウム沈着を促進して、骨の形成をサポートしてくれます。手軽にタンパク質、カルシウムなどの栄養を補給できる食材は、きなこです。パン粥、おかゆ、バナナ、ヨーグルトなどに合わせてみてくださいね。

基本的には、食材の食べ合わせでNGなものはありません。離乳食期で大切なことは、母乳・ミルク以外の食べ物に慣れていくことです。