とまとの栄養が効率よく摂れるレシピ20選

低カロリーで栄養成分が豊富なとまと。特に「リコピン」は、生活習慣病や細胞の老化を進める原因となる「活性酸素」の働きを抑える効果があると言われています。そこで今回はリコピンを効率よく摂取するためのレシピをご紹介します！